Kontraksi merupakan fase yang akan dialami ibu hamil saat memasuki masa persalinan. Kontraksi sendiri memiliki beberapa jenis dan ciri-ciri. Ada beberapa ciri-ciri kontraksi yang biasa dialami ibu hamil saat memasuki persalinan. Misalnya: sensasi otot yang mengendur dan pecahnya air ketuban.
Kontraksi sendiri penting bagi ibu hamil karena bisa membantu Moms mempersiapkan diri dalam menyambut kelahiran Si Kecil. Meski begitu, ada beberapa kasus dimana ibu hamil tidak mengalami kontraksi bahkan saat mendekati Hari Perkiraan Lahir (HPL).
Jika kondisi itu dibiarkan, kehamilan Moms akan melewati waktu HPL sehingga membuat proses persalinan jadi lebih lama, serta meningkatkan risiko masalah kesehatan.
Supaya terhindar dari dampak buruk tersebut, Moms harus memancing kontraksi pada tubuh Moms. Memancing kontraksi sendiri bisa dilakukan dengan cara-cara alami. Beberapa di antaranya adalah:
1. Berhubungan Intim
Mungkin Moms khawatir melakukan cara ini karena takut akan mencelakai janin. Jangan khawatir karena cara ini aman selama ketuban Moms belum pecah. Cara ini bisa merangsang tubuh untuk mengeluarkan hormon oksitosin yang bisa memicu kontraksi. Selain itu, kandungan hormon prostaglandin pada sperma Dads juga bisa membantu otot rahim untuk berkontraksi.
2. Jalan Kaki
Jika memungkinkan, Moms bisa melakukan jalan kaki sebagai cara memancing kontraksi. Cara ini bisa membantu menipiskan leher rahim dan melebarkan permukaan mulut serviks, sehingga bisa mempercepat proses persalinan.
3. Menggunakan Birthing Ball
Birthing ball adalah bola berbahan lateks yang mirip dengan gym ball namun ukurannya lebih besar. Bola ini tidak licin sehingga aman dipakai ibu hamil. Moms bisa memanfaatkan bola tersebut untuk memancing kontraksi.
Adapun caranya dengan menggerakkan panggul di atas birthing ball. Gerakkan tersebut bisa merangsang pembukaan serviks sehingga memudahkan kepala janin untuk turun ke jalan lahir.
4. Merangsang Puting Payudara
Cara ini bisa bisa membantu hormon oksitosin, suatu hormon yang bisa memicu rahim mengalami kontraksi. Cara ini bisa Moms lakukan dengan memijat puting payudara dengan tangan Moms. Bisa juga dengan menggunakan bantuan pompa ASI. Pastikan Moms sudah memilih pompa ASI-nya sesuai dengan kebutuhan Moms.
5. Melakukan Gerakan Butterfly Pose
Bagi Moms yang terbiasa melakukan yoga, Moms bisa lakukan gerakan butterfly pose. Gerakan ini bisa meregangkan persendian di area panggul dan meningkatkan tekanan dalam perut. Hal-hal tersebut nantinya bisa memicu kontraksi dan memudahkan janin terdorong ke bawah.
Gerakan butterfly pose bisa dilakukan dengan mudah. Moms hanya perlu duduk bersila, lalu arahkan tumit ke paha dalam sampai kedua telapak kaki bertemu. Setelah itu, Moms harus memegang telapak kaki Moms dengan kedua tangan.
6. Melakukan Olahraga Ringan
Selain jalan kaki dan melakukan gerakan butterfly pie, Moms juga bisa melakukan beberapa olahraga ringan. Misalnya pilates, senam kegel, dan senam hamil. Cara ini bisa membantu memicu kontraksi dan memperlancar persalinan. Hindari melakukan olahraga secara berlebihan, serta hindari melakukan olahraga yang mengharuskan Moms untuk melompat.
7. Mengonsumsi Kurma dan Minyak Jarak
Tidak hanya melakukan gerakan-gerakan tertentu, Moms juga bisa mengonsumsi makanan tertentu untuk memancing kontraksi. Ada dua makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi, yakni kurma dan minyak jarak.
Menurut penelitian dari Jordan University of Science and Technology yang diterbitkan oleh Journal of Obstetrics and Gynaecology, ibu hamil yang mengonsumsi kurma dilaporkan mampu menjalani persalinan normal dengan lancar. Hal itu dikarenakan kurma mampu menghasilkan hormon oksitosin yang berfungsi merangsang kontraksi, serta mempermudah proses persalinan.
Sementara itu, penelitian yang diterbitkan Maternal-Fetal and Neonatal Medicine menyatakan bahwa minyak jarak bisa membantu ibu hamil lebih cepat mengalami kontraksi dan bersalin 24 jam setelah mengonsumsi minyak tersebut. Meski begitu, minyak jarak juga bisa memicu kontraksi yang lebih kuat jika Moms mengonsumsinya secara berlebihan. Untuk itu,berkonsultasilah ke dokter jika Moms ingin mengonsumsi minyak jarak.
Meskipun membuat Moms tidak nyaman, kontraksi memiliki peranan penting bagi ibu hamil. Adanya kontraksi bisa membuat Moms tahu bahwa waktu persalinan akan segera tiba. Sehingga Moms pun bisa mempersiapkan diri dalam menghadapi proses persalinan. Terutama jika kontraksi yang dialami adalah kontraksi asli yang terjadi menjelang Hari Perkiraan Lahir (HPL).
Meski begitu, ada beberapa kasus di mana ibu hamil tidak mengalami berbagai ciri-ciri kontraksi asli padahal sudah mendekati HPL. Jika itu yang terjadi, Moms bisa melakukan sejumlah cara yang sudah Merries sebutkan.
Sebelum melakukannya, Moms harus berkonsultasi dulu dengan dokter supaya Moms bisa tahu mana kira-kira cara yang paling cocok dan sesuai kondisi kehamilan. Moms juga bisa meminta bantuan dari dokter dan tim medis jika Moms belum juga kontraksi padahal sudah melakukan cara-cara tersebut. Nantinya Moms akan mendapatkan penanganan khusus yang bisa membantu memicu kontraksi.
Selama menjalani masa kehamilan, sebisa mungkin sempatkan diri untuk menyiapkan kebutuhan Si Kecil. Misalnya pakaian, perlengkapan mandi, dan popok bayi. Khusus untuk popok, Moms bisa memilih popok Merries Premium Tape Newborn.
Popok Merries ini dirancang khusus dengan 5++ miliar pori sirkulasi udara yang bisa membuat kulit Si Kecil bebas bernapas dan tidak pengap. Permukaan popoknya pun lembut sehingga membuat kulit Si Kecil yang baru lahir jadi nyaman.
Popok Merries dilengkapi teknologi permukaan bergelombang untuk menyerap pup lunak dan mengunci pipis secara maksimal sehingga terhindar dari kebocoran dan membuat kulit Si Kecil tetap kering. Popok Merries Premium Tape sudah dilengkapi perekat lembut yang mudah dilepas dan dipasang sehingga Moms mudah memasangkan popok Merries ini.
Moms tidak akan kebingungan saat akan mengganti popok Merries ini berkat adanya alarm penanda pipis. Alarm ini memiliki garis berwarna kuning yang akan berubah menjadi biru saat popok Merries ini sudah penuh.
Popok Merries Premium Tape New Born bisa Moms pesan langsung dengan klik link berikut ini!
