Tidur adalah kebutuhan mendasar Si Kecil yang harus terpenuhi. Untuk mendapatkannya, Moms harus melakukan cara menidurkan bayi supaya Si Kecil bisa tertidur dengan nyenyak. Tidur yang dilakukan Si Kecil bisa membuat tubuhnya beristirahat sehingga ia bisa lebih berenergi pada keesokan harinya.
Tidak hanya itu, tidur juga punya beberapa manfaat lainnya bagi tumbuh kembang Si Kecil. Sehingga banyak pihak menganggap bahwa tidur memiliki pengaruh terhadap perkembangan bayi.
Pastikan Si Kecil tidur tepat waktu secara konsisten karena hal itu penting dan bisa bermanfaat untuknya. Berikut ini adalah beberapa manfaat tidur tepat waktu untuk Si Kecil:
1. Membantu Tumbuh Kembang Si Kecil
Saat Si Kecil tidur tepat waktu, hormon pertumbuhan akan bekerja lebih maksimal. Hal itulah yang membuat Si Kecil bisa tumbuh lebih tinggi dari waktu ke waktu. Kinerja hormon pertumbuhan yang optimal juga membuat rasa kenyang Si Kecil tetap terjaga sampai ia bangun pagi.
Sebaliknya, tidur kurang tepat waktu akan membuat kinerja hormon pertumbuhan terganggu dan membuat nafsu makan Si Kecil meningkat. Jika tidak diatasi, kondisi tersebut bisa menyebabkan Si Kecil naik berat badan bahkan obesitas.
2. Kesehatan Si Kecil Lebih Terjaga
Jika Si Kecil tidur tepat waktu, ia akan lebih fit saat bangun tidur, sehingga ia bisa beraktivitas dengan optimal. Tubuh Si Kecil pun juga akan mengeluarkan hormon sitokin yang membantu menyerang infeksi penyakit dan stres. Menurut beberapa penelitian, Si Kecil yang tidur tidak tepat waktu akan rentan kelelahan. Sehingga ia pun akan rentan terkena penyakit, khususnya demam dan flu.
3. Meningkatkan Fokus Si Kecil
Menurut beberapa sumber, tidur tepat waktu bisa membantu Si Kecil jauh lebih fokus. Tidak sampai disitu, Si Kecil pun bisa lebih ramah dengan orang-orang di sekitarnya. Kemampuan fokus sangat penting karena akan bermanfaat saat Si Kecil mempelajari hal baru atau saat melakukan sesuatu.
Sebaliknya, kurang tidur akan membuat Si Kecil cenderung akan cenderung sensitif dan mudah merasa terganggu saat berada di lingkungan sekitar.
4. Membuat Koordinasi Tubuh Si Kecil Lebih Baik
Si Kecil yang tidur tepat waktu dan teratur akan memiliki koordinasi tubuh yang baik. Sehingga mereka bisa menggerakkan tubuh mereka dengan baik, serta tidak mudah tersandung terpeleset, utamanya bagi Si Kecil yang sudah bisa berjalan.
Tidur tepat waktu dan teratur juga membuat suasana hati Si Kecil cenderung baik dan stabil. Suasana hati yang stabil dan baik akan membuatnya beraktivitas dengan gembira. Ia pun nantinya akan jauh lebih mudah dalam mengelola perasaannya, terutama saat ia masuk usia sekolah.
Cara Membuat Si Kecil Terbiasa Tidur Tepat Waktu
Tidur tepat waktu harus dibiasakan sejak dini. Ada banyak cara menidurkan bayi yang bisa dilakukan supaya Si Kecil terbiasa melakukannya. Beberapa di antaranya adalah:
1. Tentukan Jam Tidur Si Kecil
Sebelum menidurkan Si Kecil, Moms harus tentukan dulu jam berapa Si Kecil harus tidur. Jam tidur tersebut harus diterapkan secara konsisten sampai Si Kecil terbiasa tidur sesuai jam yang ditentukan. Menurut beberapa dokter, jam 18.30 sampai 19.00 adalah waktu yang tepat untuk menidurkan Si Kecil, terutama jika ia masih berusia di bawah 1 tahun.
Pastikan juga bahwa durasi tidur Si Kecil sesuai dengan kebutuhannya. Berikut ini adalah daftar kebutuhan durasi tidur bayi berdasarkan usianya:
- Bayi baru lahir: 16,5 jam dengan 8 jam tidur siang dan 8,5 jam tidur malam.
- Usia 1 bulan: 14-16 jam sehari dengan 6-7 jam tidur siang dan 8-9 jam tidur malam.
- Usia 3 bulan: 14-16 jam dengan 4-5 jam tidur siang dan 10-11 jam tidur malam.
- Usia 6 bulan: 14 jam dengan 3 jam tidur siang dan 11 jam tidur malam.
- Usia 9-12 bulan: 13,5 jam dengan 2,5 jam tidur siang dan 11 jam tidur malam.
2. Melakukan Kegiatan Sebelum Tidur
Sebelum Si Kecil tidur, Moms bisa mengajak Si Kecil melakukan kegiatan sebelum tidur. Misalnya: memandikan Si Kecil, memakaikan pakaian yang nyaman, atau memberikan pijatan pada bagian punggungnya.
Pastikan kegiatan sebelum tidur dilakukan secara konsisten. Hal ini bisa membantunya untuk cepat mengantuk dan tertidur dengan pulas. Disarankan agar Moms dan Si Kecil melakukan kegiatan sebelum tidur setidaknya 15-30 menit sebelum jam tidur Si Kecil.
3. Menggendong Si Kecil Sebelum Tidur
Supaya ia bisa lebih cepat terlelap, Moms bisa menggendong Si Kecil beberapa menit sebelum ia tidur. Gendonglah sampai ia mulai mengantuk, lalu letakkan di atas kasur dan biarkan ia tidur dengan sendirinya.
Cara ini hanya bisa Moms lakukan sampai usianya berusia 6-8 minggu. Setelahnya, biarkan ia terbiasa tidur tanpa harus digendong. Jika Si Kecil kesulitan tidur, Moms bisa melakukan beberapa cara menidurkan Si Kecil tanpa digendong, yaitu:
- Moms tidur di sebelah Si Kecil sambil membelai memeluk tubuhnya atau bisa juga sambil bersenandung.
- Membuat pencahayaan tempat tidur Si Kecil jadi lebih temaram.
- Membedong Si Kecil.
Itulah pembahasan mengenai pentingnya tidur tepat waktu untuk Si Kecil. Semoga menjadi referensi untuk Moms sehingga Moms bisa membiasakan Si Kecil tidur tepat waktu.
Supaya nanti Si Kecil bisa tidur lebih nyenyak, Moms harus memakaikan popok yang nyaman, bersirkulasi udara yang baik, serta berdaya serap tinggi seperti popok Merries Skin Protection.
Merries Skin Protection merupakan popok dengan lapisan antibakteri yang mengandung ekstrak natural daun teh, sehingga aktif dapat cegah bau pipis dan bakteri.
Popok Merries Skin Protection juga memiliki sirkulasi udara baik dan terowongan udara pada karet pinggangnya, sehingga kulit Si Kecil bebas bernapas. Daya tampungnya banyak dan cepat, sehingga kulit Si Kecil tetap kering dan terhindar dari kebocoran.
Popok Merries Skin Protection memiliki permukaan popok lembut serta karet pinggang lembut, jadi nyaman dipakai dan tidak meninggalkan bekas kemerahan pada kulit Si Kecil. Sekarang, Merries Skin Protection sudah dilengkapi teknologi +Anti Bau yang mampu mengurangi bau pipis.
Popok Merries Skin Protection bisa dipesan langsung disini!
