Bagi Moms yang sedang ingin memberikan menu MPASI 6 bulan, Moms bisa mencoba menu MPASI 4 bintang. Menu MPASI 4 bintang merupakan MPASI yang berisi 4 unsur gizi, yaitu: karbohidrat, protein hewani, protein nabati, dan serat. Dengan menu MPASI 4 bintang, Si Kecil diharapkan bisa terhindar dari kekurangan gizi atau malnutrisi.
Setiap gizi yang tersedia pada menu MPASI 4 bintang harus disajikan dengan proporsi yang pas. Adapun proporsi yang dimaksud adalah:
- 35 persen karbohidrat, dimana gizi ini bisa didapat dari nasi, ubi, singkong, roti, kentang, dan jagung.
- 10 persen protein nabati, dimana gizi ini bisa didapat dari tahu, tempe, jamur, dan kacang-kacangan.
- 30 persen protein hewani, dimana gizi ini bisa didapat dari ayam, ikan, telur, daging sapi, dan hati.
- 25 persen serat, dimana gizi ini bisa didapat dari sayur dan buah-buahan. Serat biasanya disajikan secara terpisah dengan sumber gizi lainnya. Namun, Moms juga bisa mengolah sumber gizi ini dengan sumber gizi lainnya.
Menu MPASI 4 bintang memiliki beberapa variasi menu yang bisa Moms buat sendiri di rumah. Moms bisa menjadikan beberapa variasi menu itu ke dalam daftar menu MPASI 6 bulan untuk Si Kecil.
Adapun beberapa varian menu MPASI 4 bintang itu adalah:
1. Bubur Beras Merah dan Kacang Hijau
Bahan-bahan:
- 3 sendok makan beras merah.
- ½ sendok makan kacang hijau yang sudah dikupas.
- ¼ potong dada ayam.
- 1 buah tomat.
- 1 siung bawang merah dan bawang putih.
- 1 lembar daun salam.
- 400 ml air
- Kangkung secukupnya.
Cara Pembuatan:
- Rendam beras merah semalaman dan cuci sampai bersih.
- Rendam kacang hijau minimal selama 1 jam.
- Potong tomat dan kangkung menjadi beberapa bagian kecil.
- Masukkan semua bahan ke dalam panci. Masak semua bahan dengan api kecil dan aduk sesekali supaya tidak lengket.
- Angkat dan saring bubur jika sudah matang dan teksturnya sudah sesuai. Bubur beras merah dan kacang hijau pun bisa langsung Moms sajikan.
2. Bubur Jagung Telur
Bahan-bahan:
- 30 gram jagung manis pipil.
- 25 gram telur.
- 15 gram tahu putih.
- 1 siung bawang putih.
Cara Pembuatan:
- Rebus telur sampai matang kemudian kupas kulitnya.
- Kukus jagung manis dan tahu hingga matang.
- Tumis bawang putih lalu masukkan telur, jagung manis, dan tahu.
- Setelah matang, tunggu sampai agak dingin kemudian blender dan saring. Bubur jagung telur pun bisa langsung Moms sajikan.
3. Bubur Nasi Daging Sapi
Bahan-bahan:
- 2 centong nasi matang
- 1 potong daging sapi
- 1 lembar daun jeruk
- ½ wortel ukuran sedang
- 2 buah buncis
- 2 siung bawang putih
- 2 lembar daun salam
- Air secukupnya
Cara Pembuatan:
- Cuci bersih semua bahan.
- Rebus daging sapi bersama 1 siung bawang putih yang sudah dipotong halus, 1 lembar daun jeruk, dan 1 lembar daun salam. Rebus semua bahan itu sampai betul-betul matang.
- Tambahkan air secukupnya, lalu masukkan bahan-bahan lainnya kecuali nasi matang. Rebus sampai wortel dan buncis menjadi empuk.
- Masukkan nasi matang dan aduk sampai air rebusan hampir habis.
- Angkat dan pisahkan daun salam, daun jeruk, dan bawang putih. Setelah itu, blender dan saring.
- Bubur nasi daging sapi pun bisa langsung disajikan.
Pro Kontra Pemberian Menu MPASI 4 Bintang
Menu MPASI 4 bintang memang berpotensi bisa membantu Si Kecil terhindar dari risiko malnutrisi. Hal ini tentu tidak lepas dari kandungan 4 gizi pada menu ini yang memang dibutuhkan Si Kecil. Walaupun begitu, menu MPASI ini rupanya punya kekurangan yang harus Moms ketahui sebagai bahan pertimbangan.
Adapun kekurangan tersebut adalah proporsi serat yang terlalu banyak, terutama untuk Si Kecil yang baru pertama kali MPASI. Mengonsumsi serat dalam proporsi yang banyak bisa membuat penyerapan zat gizi pada Si Kecil 6 bulan jadi terhambat. Kalaupun ingin memberikan serat seperti buah dan sayur, pastikan Moms memberikannya dalam proporsi yang lebih sedikit atau diberikan sebagai camilan saja.
Menu MPASI ini juga kurang memerhatikan asupan mikronutrien. Padahal, mikronutrien seperti vitamin, lemak, zat besi, dan zinc juga penting bagi tumbuh kembang Si Kecil.
Jadwal Pemberian MPASI 6 Bulan
Terlepas apa pun menu MPASI yang akan Moms berikan, pastikan Moms memberikan MPASI-nya dengan jadwal yang jelas dan teratur. Apalagi jika Si Kecil baru berusia 6 bulan dan pertama kali MPASI. Pemberian MPASI sesuai jadwal sangat penting supaya Si Kecil bisa terbiasa mengonsumsi MPASI secara teratur.
Berikut ini adalah contoh jadwal pemberian MPASI 6 bulan yang bisa diterapkan:
|
No |
Jam |
Aktivitas |
|
1 |
06.30 |
SI Kecil bangun tidur |
|
2 |
07.00 |
Memberikan MPASI |
|
3 |
08.30 |
Si Kecil tidur kembali |
|
4 |
10.00 |
Si Kecil bangun tidur, lalu berikan Si Kecil ASI |
|
5 |
12.30 |
Memberikan ASI |
|
6 |
13.00 |
Si Kecil tidur siang |
|
7 |
14.30 |
Memberikan ASI |
|
8 |
16.30 |
Membiarkan Si Kecil tidur sebentar |
|
9 |
17.15 |
Memberikan Si Kecil ASI |
|
10 |
17.45 |
Memberikan camilan atau MPASI, terutama jika Si Kecil mulai terlihat lapar |
|
11 |
18.30 |
Memberikan Si Kecil ASI |
|
12 |
19.00 |
Waktunya Si Kecil tidur |
*Catatan: di atas jam 7 malam, Moms masih bisa memberikan Si Kecil ASI. Tentu dengan catatan jika Si Kecil terbangun dari tidurnya dan merasa lapar.
Selain memastikan jadwal pemberian MPASI-nya teratur, Moms juga harus untuk memerhatikan tahapan tekstur MPASI sesuai usia Si Kecil. Hal ini berlaku jika Si Kecil sudah mulai bertambah usia dan siap untuk naik tekstur MPASI. Supaya Si Kecil bisa mengonsumsi MPASI dengan nyaman, pastikan Moms memakaikan Si Kecil popok yang nyaman seperti popok Merries Premium Pants.
Bagian permukaan popok Merries ini begitu lembut sehingga Si Kecil nyaman sepanjang hari, bahkan saat ia sedang menyusui atau saat menyantap MPASI. Bagian pinggang popok Merries ini memiliki terowongan udara yang dapat melepaskan kelembaban pada kulit Si Kecil, sehingga kulit Si Kecil pun bebas bernapas. Daya serapnya pun tinggi sehingga kulit Si Kecil tetap kering.
Popok Merries ini sudah dilengkapi karet pinggang elastis yang dapat diregangkan hingga 2,5 kali, Moms dapat lebih mudah memasangkan popok ini. Merries Premium Pants juga sudah dilengkapi dengan roll up tape yang membuat Moms dapat membuang popok ini dengan rapi dan higienis.
Ada juga alarm penanda pipis berwarna kuning yang berubah menjadi biru jika popok sudah penuh. Adanya alarm tersebut membuat Moms tahu kapan harus mengganti popok Merries ini.
Popok Merries Premium Pants bisa didapatkan dengan klik link berikut ini!
