Melakukan persiapan sebelum memulai program hamil penting dilakukan, terutama untuk Moms yang baru pertama kali menjalani program hamil. Adanya persiapan sebelum program hamil akan membuat tubuh lebih siap menghadapi kehamilan, serta membuat Moms lebih nyaman menjalani masa kehamilan. Moms pun juga jadi lebih tahu bagaimana cara melakukan perawatan bayi baru lahir jika melakukan persiapan sebelum program hamil.
Idealnya, persiapan sebelum program hamil bisa dilakukan pada tiga atau enam bulan sebelum Moms hamil. Hal ini berlaku tidak hanya pada kehamilan pertama, tetapi juga kehamilan kedua, ketiga, dan seterusnya. Semakin jauh jarak antara waktu persiapan dan waktu hamil, semakin siap tubuh dan mental Moms untuk menjalani proses kehamilan.
Adapun berbagai persiapan yang harus Moms lakukan adalah:
1. Berkonsultasi Dengan Dokter Kandungan Secara Rutin
Persiapan pertama yang bisa dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter kandungan. Persiapan ini bisa membantu mengetahui apakah kondisi fisik Moms siap untuk hamil atau tidak.
Saat proses konsultasi, dokter terkadang akan memberikan saran supaya Moms mendapatkan vaksinasi. Misalnya vaksin tetanus, hepatitis B, dan rubella. Tujuan dari vaksinasi tersebut adalah supaya tubuh Moms dan janin tetap sehat selama kehamilan.
2. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Gigi dan Mulut
Mungkin Moms heran mengapa pemeriksaan kesehatan gigi dan mulut harus dilakukan sebelum hamil. Perlu Moms ketahui, kehamilan akan menimbulkan perubahan hormon yang bisa meningkatkan risiko penyakit gigi dan mulut.
Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan gigi dan mulut sebelum hamil, Moms bisa tahu bagaimana kondisi terkini kesehatan gigi dan mulut Moms. Pemeriksaan tersebut juga bisa membantu dokter melakukan penanganan dini jika Moms mengalami masalah kesehatan gigi dan mulut.
3. Menentukan Indeks Massa Tubuh (IMT)
Persiapan ini penting dilakukan untuk mengetahui apakah berat badan Moms sudah ideal atau belum. Semakin ideal berat badan Moms, Moms akan bisa menjalani masa kehamilan dengan mudah. Jika berat badan atau IMT Moms kurang atau lebih, Moms bisa berkonsultasi dengan dokter terkait pola makan yang tepat supaya Moms mendapatkan berat badan ideal.
4. Mengonsumsi Makanan Sehat
Kalau yang satu ini bisa membantu fisik Moms lebih siap menjalani kehamilan, serta membantu Moms mendapatkan berat badan ideal. Pastikan Moms mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, telur, dan daging.
Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu banyak gula atau garam, serta menghindari minuman berkafein. Hindari juga kebiasaan merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol.
5. Rutin Berolahraga
Selain mengkonsumsi makanan sehat, Moms juga harus rutin berolahraga. Luangkan setidaknya 30 menit setiap harinya untuk berolahraga, baik sebelum hamil atau selama hamil. Adapun olahraga yang harus Moms lakukan bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh Moms.
6. Mengkonsumsi Suplemen Asam Folat
Untuk meningkatkan kesuburan dan mencegah Si Kecil dari cacat bawaan, Moms bisa rutin mengkonsumsi suplemen asam folat. Adapun dosis asam folat yang bisa dikonsumsi adalah 400-600 mikrogram (mcg) setiap harinya.
Pastikan Moms sudah berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen tersebut. Tidak hanya lewat suplemen, Moms juga bisa mendapatkan asam folat dari beberapa makanan. Misalnya bayam, kacang polong, dan biji bunga matahari.
7. Mempersiapkan Kondisi Mental Sebaik Mungkin
Selain persiapan fisik, Moms juga perlu mempersiapkan kondisi mental sebelum menjalani program hamil. Jaga kondisi mental supaya tidak stres, cemas, atau khawatir baik sebelum maupun selama hamil. Berkonsultasilah ke dokter jika Moms mengalami masalah psikis, seperti stres berat atau gangguan kecemasan.
8. Mempelajari Cara Melakukan Perawatan Bayi Baru Lahir dan Parenting Dasar
Walaupun terkesan terlalu dini, mempelajari cara melakukan perawatan bayi baru lahir tetap bisa Moms lakukan selama persiapan sebelum program hamil. Mengetahui cara tersebut akan membantu Moms lebih siap saat nanti Moms harus merawat Si Kecil yang baru lahir.
Adapun beberapa cara perawatan Si Kecil baru lahir yang perlu dipelajari adalah:
- Melakukan kontak skin to skin dan Inisiasi Menyusui Dini (IMD). Kedua cara tersebut harus dilakukan bersamaan, terutama satu jam setelah SI Kecil lahir. Keduanya bisa membantu Si Kecil mendapatkan suhu tubuh yang hangat dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
- Cara merawat tali pusar.
- Memandikan Si Kecil.
- Cara menidurkan Si Kecil.
Ilmu parenting dasar juga patut dipelajari supaya Moms lebih siap mendidik Si Kecil. Terutama pada satu tahun pertama usianya. Beberapa parenting dasar yang harus Moms pelajari adalah:
- Meluangkan waktu untuk Si Kecil.
- Membiasakan Si Kecil untuk melakukan aktivitas secara teratur, terutama saat ia harus menyusui, makan, dan tidur.
- Menjadi panutan yang baik untuk Si Kecil.
- Melatih kemampuan dasar Si Kecil seperti berbicara dan berjalan.
Itulah berbagai persiapan sebelum memulai program hamil yang harus Moms lakukan. Semoga Moms bisa mempraktikkan semua persiapan tersebut, sehingga Moms bisa siap secara fisik dan mental dalam menjalani kehamilan.
Selain melakukan persiapan di atas, Moms juga harus mempersiapkan berbagai kebutuhan Si Kecil, mulai dari pakaian sampai popok bayi. Khusus untuk popok, pastikan popok tersebut nyaman, berdaya serap tinggi, dan cocok untuk bayi baru lahir seperti popok Merries Good Skin New Born S.
Popok Merries Good Skin New Born S memiliki permukaan yang begitu lembut sehingga Si Kecil bisa nyaman sepanjang hari. Daya serapnya pun tinggi karena mampu menyerap hingga 5 kali pipis sehingga kulit Si Kecil tetap kering. Sirkulasi udaranya pun baik sehingga kulit Si Kecil bisa bebas bernapas. Ukurannya pun sudah sesuai dengan ukuran badan bayi baru lahir, sehingga Moms tidak perlu bingung dalam memilih popok yang cocok untuk Si Kecil yang baru lahir.
Bagian popok Merries ini sudah dilengkapi karet pinggang yang pas dan menutup pinggang, sehingga bisa mencegah bocor samping. Popok Merries ini juga sudah teruji secara klinis oleh Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin (PERDOSKI) mencegah iritasi pada kulit bayi.
Masih banyak kelebihan yang dimiliki popok Merries Good Skin New Born S. Tertarik untuk mengetahuinya? Yuk klik link berikut ini!
