Masa 6-12 bulan adalah masa di mana Si Kecil harus rutin mendapatkan MPASI. Selama masa ini, MPASI yang diberikan harus memiliki tekstur yang bertahap sesuai usianya. Gizi pada MPASI pun harus terus dilengkapi seiring bertambah usianya, sehingga kebutuhan gizi Si Kecil pun bisa semakin terpenuhi.
Gizi MPASI yang lengkap pun juga penting untuk menunjang kenaikan berat badan bayi setiap bulannya. Semakin lengkap gizinya, semakin mudah Si Kecil naik badan sehingga ia pun bisa mendapatkan berat badan ideal sesuai usianya.
Ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk melengkapi gizi sekaligus membantu kenaikan berat badan bayi. Beberapa makanan itu adalah:
1. Pisang
Makanan ini punya kandungan gizi yang kaya per 100 gramnya. Beberapa di antaranya adalah vitamin C, potasium, dan karbohidrat. Kalorinya pun tinggi (88,7 kcal/ 100 gram) sehingga cocok untuk menaikkan berat badan Si Kecil. Makanan ini bisa disajikan dengan cara dilumatkan hingga benar-benar halus. Bisa juga diolah menjadi beberapa menu, seperti puding pisang dan bubur susu mangga pisang.
Manfaat buah ini pun juga cukup banyak. Beberapa di antaranya adalah:
- Melancarkan pencernaan.
- Membantu perkembangan tulang.
- Meningkatkan kekebalan tubuh.
- Meningkatkan kekuatan otot.
- Meningkatkan sel darah merah.
2. Alpukat
Dalam 201 gram makanan ini, terdapat berbagai kandungan gizi yang bermanfaat untuk Si Kecil. Misalnya: vitamin C dan E, protein, serat, dan karbohidrat. Kalorinya pun cukup tinggi, yakni 322 kcal. Buah ini punya punya sejumlah manfaat untuk tumbuh kembang Si Kecil, yakni:
- Membantu perkembangan otak dan sistem saraf pusat.
- Mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan.
- Mencegah anemia.
- Membantu tulang dan gigi jadi lebih kuat.
- Menjaga kesehatan jantung.
Untuk menyajikannya, Moms bisa menghaluskan daging buahnya sampai halus dan menjadi bubur puree. Pastikan alpukatnya dicuci bersih dahulu dan keluarkan bijinya sebelum diolah. Selain dijadikan bubur puree, Moms pun bisa menyajikannya ke dalam bentuk olahan lainnya. Salah satunya adalah saus salmon alpukat.
3. Ubi Jalar
Makanan ini bisa menjadi salah satu sumber karbohidrat Si Kecil. Dalam 100 gram makanan ini, Si Kecil bisa mendapatkan kalori sebanyak 85 kcal dan berbagai kandungan gizi. Misalnya: vitamin C, zat besi, dan magnesium.
Moms bisa mengolahnya menjadi puree maupun menu makanan lainnya. Apa pun menu yang ingin Moms buat dari makanan ini, pastikan Moms menerapkan beberapa tips berikut:
- Pilih ubi jalar yang kulitnya masih mulus. Hindari menggunakan ubi jalar yang sudah layu, memar, dan punya banyak bercak coklat.
- Sebelum diolah, cuci dulu ubinya secara berulang sampai benar-benar bersih dari kotoran. Setelah itu, kupas kulitnya tipis-tipis.
- Jika ubinya tidak langsung diolah dan mau disimpan dulu, Moms jangan menyimpannya di kulkas. Lebih baik menyimpannya di tempat yang kering dan gelap. Cara itu bisa membuat ubi awet dan tahan lama hingga dua minggu.
4. Ayam
Ayam merupakan salah satu sumber protein hewani yang mudah ditemukan, serta tentu saja baik untuk Si Kecil. Dalam 100 gram makanan ini, terdapat zat besi, magnesium, lemak, vitamin B12, serta kalori sebesar 239 kcal.
Ayam punya beberapa manfaat bagi tumbuh kembang Si Kecil, yakni:
- Baik untuk kesehatan tulang.
- Mendukung perkembangan otak Si Kecil.
- Meningkatkan sistem daya tahan tubuh Si Kecil.
Ayam bisa Moms olah menjadi bubur puree atau bisa dijadikan menu nasi tim ayam. Apa pun menu yang akan Moms buat, pastikan Moms memerhatikan hal-hal berikut saat mengolah ayamnya:
- Pilih ayam berkualitas tinggi dan pilih bagian ayam yang kandungan gizinya baik. Misalnya dada, paha, dan juga ceker.
- Bersihkan ayamnya dengan air mengalir sebelum diolah. Jika ingin dipotong, potong ayamnya menggunakan pisau dan talenan yang berbeda dengan pisau dan talenan yang dipakai untuk sayur.
5. Telur
Selain ayam, telur adalah sumber protein hewani lainnya yang mudah ditemukan. Dibanding ayam, telur lebih mudah diolah, sehingga cocok untuk Moms yang mau menyajikan makanan MPASI yang bisa disajikan dengan lebih mudah.
Dalam 100 gr telur terdapat vitamin C, D, dan B12, magnesium, serta protein. Kalorinya pun cukup tinggi, yakni: 155 kcal. Dengan mengonsumsi telur, Si Kecil bisa mendapatkan manfaat-manfaat berikut:
- Menguatkan tulang.
- Mencerdaskan otak Si Kecil.
- Membantu tumbuh kembang Si Kecil.
Moms bisa menyajikan makanan ini dengan cara dijadikan sup dan bubur. Jika Si Kecil alergi, Moms bisa berhenti memberikan makanan ini ke Si Kecil.
Selain mengonsumsi makanan-makanan di atas, Moms juga bisa melakukan berbagai hal berikut untuk bisa membantu menaikkan berat badan Si Kecil:
- Tetap berikan ASI.
- Ciptakan suasana makan yang menyenangkan, serta berikan variasi pada menu MPASI.
- Buat jadwal teratur seperti panduan jadwal makan MPASI untuk bayi 6 bulan.
Itulah beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk melengkapi gizi Si Kecil sekaligus membantu menaikkan berat badan Si Kecil. Semoga bisa menjadi panduan untuk Moms yang ingin menaikkan berat badan Si Kecil, terutama jika ia sudah MPASI dan berusia 6-12 bulan.
Selama memberikan MPASI, pastikan Moms tetap memenuhi kebutuhan Si Kecil lainnya, seperti pakaian dan popok. Khusus untuk popok, Moms bisa memilih popok Merries Good Skin.
Popok Merries ini memiliki permukaan yang begitu lembut sehingga Si Kecil bisa nyaman sepanjang hari. Daya serapnya pun tinggi karena mampu menyerap hingga 5 kali pipis sehingga kulit Si Kecil tetap kering. Sirkulasi udaranya pun baik sehingga kulit Si Kecil bisa bebas bernapas.
Popok Merries ini juga sudah allergy tested dan memiliki kandungan ekstrak alami witch hazel yang membuat popok Merries ini aktif kurangi risiko alergi pada Si Kecil, serta menjaga kelembutan kulit Si Kecil.
Popok Merries Good Skin dilengkapi karet pinggang elastis lembut dan tidak meninggalkan bekas kemerahan pada kulit Si Kecil. Popok Merries ini merupakan satu-satunya popok di Indonesia yang sudah teruji klinis oleh Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (PERDOSKI) dalam mencegah iritasi pada kulit bayi.
Tertarik membeli popok Merries Good Skin? Yuk klik langsung link berikut ini!
