Beberapa waktu terakhir susu almond menjadi susu yang direkomendasikan untuk ibu menyusui. Hal ini dikarenakan susu ini punya kandungan gizi yang bermanfaat bagi ibu menyusui bahkan bagi Si Kecil yang sedang mengejar kenaikan berat badan bayi.
Selama Moms mengonsumsinya dalam jumlah pas, Moms dijamin mampu mendapatkan semua manfaat susu almond. Lalu, apa saja manfaat susu almond bagi ibu menyusui?
1. Memperlancar Produksi ASI
Susu almond kaya akan asam lemak omega-3. Kandungan gizi ini bisa merangsang hormon menyusui yang tentu memperlancar produksi ASI. ASI yang lancar tentu akan membuat Moms bisa memenuhi kebutuhan ASI Si Kecil, sehingga Si Kecil pun bisa mengalami kenaikan berat badan bayi.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Susu almond juga kaya akan kalsium dan fosfor. Dua kandungan gizi itu bisa menjaga kesehatan tulang Moms. Bahkan Si Kecil pun juga bisa mendapatkan manfaat ini saat ia menyusui dari Moms yang meminum susu almond. Kesehatan tulang sendiri sangat penting bagi Si Kecil karena bisa menunjang tumbuh kembangnya serta melindunginya dari risiko osteoporosis.
3. Mempercepat Pemulihan Setelah Persalinan
Jika Moms sedang melakukan panduan agar cepat pulih pasca melahirkan, Moms bisa mengonsumsi susu almond selama masa pemulihan. Susu almond kaya vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem imun. Dengan meningkatnya sistem imun, tubuh Moms bisa terhindar dari penyakit dan infeksi, sehingga Si Kecil pun bisa lebih aman saat menyusui.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Tidak hanya menjaga kesehatan tulang, susu almond pun juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata Moms dan Si Kecil. Ini tidak lepas dari kandungan vitamin A pada susu ini. Kandungan vitamin itu bisa melindungi mata dari berbagai risiko penyakit, termasuk degenerasi makula.
Bagi yang belum tahu, degenerasi makula adalah kerusakan mata yang disebabkan stres oksidatif. Penyakit ini biasanya akan menimbulkan hilangnya penglihatan pada bagian tengah bidang pandang mata. Umumnya, penyakit ini terjadi saat penderita masuk usia lanjut. Dengan mengonsumsi susu almond, Moms bisa menghindari penyakit tersebut sedini mungkin.
5. Mengatasi Peradangan Akibat Stres Oksidatif
Selain bisa menimbulkan degenerasi makula, stres oksidatif juga bisa memicu terjadinya peradangan bahkan penyakit kronis seperti jantung, diabetes, dan kanker. Stres oksidatif sendiri merupakan kondisi stres yang terjadi ketika kadar radikal bebas lebih besar daripada antioksidan dalam tubuh. Kondisi tersebut bisa Moms cegah jika rutin mengonsumsi susu almond. Kandungan vitamin E pada susu tersebut bisa mencegah risiko peradangan akibat stres oksidatif.
6. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Bagi Moms yang punya risiko penyakit jantung, susu almond sangat aman dikonsumsi. Ini dikarenakan kadar lemak dan kalorinya yang rendah. Dalam setiap 100 gram susu almond, terdapat kandungan lemak yang hanya sebesar 1,2 gram dan kalori yang hanya sebesar 15 kalori saja. Susu almond pun juga tidak mengandung lemak jenuh sehingga susu ini semakin aman dikonsumsi Moms dengan risiko penyakit jantung.
7. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Susu almond juga baik untuk kesehatan saluran pencernaan. Ini tidak lepas dari kandungan seratnya yang kaya. Kandungan serat itu bisa membantu memperlancar proses pencernaan. Sehingga kesehatan saluran pencernaan pun jadi terjaga.
Aturan Mengonsumsi Susu Almond Untuk Ibu Menyusui
Susu almond memang kaya manfaat untuk ibu menyusui. Namun, sebaiknya Moms mengonsumsinya secara bijak supaya bisa mendapatkan manfaatnya, serta terhindar dari efek samping susu almond.
Moms boleh mengonsumsi susu ini setiap hari secara rutin. Namun dengan catatan porsi susunya tidak melebihi setengah gelas. Hal itu dilakukan untuk menghindari efek samping baik dalam jangka pendek maupun panjang.
Untuk jangka pendek, Moms akan rentan mengalami masalah pencernaan seperti mual-mual jika mengonsumsi susu almond secara berlebih. Sedangkan efek jangka panjang dari kebiasaan tersebut adalah gangguan metabolik, berkurangnya kemampuan tubuh dalam menyerap gizi, serta erosi gigi.
Segera hentikan konsumsi susu almond jika Moms mengalami alergi. Setelah itu, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selama ditangani dokter, Moms bisa bertanya ke dokter untuk mencari tahu pengganti susu almond yang bisa dijadikan ASI booster.
Cara Menyiapkan Susu Almond di Rumah
Susu almond memang sudah tersedia di pasaran. Namun, sebagian besar susu almond itu sudah ditambah gula dan diproses sedemikian rupa sehingga dikhawatirkan kandungan gizinya berkurang. Sebagai gantinya, Moms bisa menyiapkan susu almond sendiri di rumah.
Cara menyiapkannya tidak susah. Moms hanya perlu mengikuti berbagai langkah berikut ini:
- Rebus almond sampai kulitnya hilang.
- Giling almond dengan food processor sampai bubuk halus.
- Rendam almond yang sudah menjadi bubuk halus ke dalam air selama beberapa jam.
- Saring air rendaman dengan kain tipis. Air yang tersaring selama melakukan proses ini adalah susu almond yang bisa langsung Moms konsumsi.
- Selain bisa dikonsumsi langsung, Moms bisa mengonsumsinya bersama coklat panas atau dijadikan smoothies bersama buah-buahan.
Itulah berbagai manfaat susu almond bagi ibu menyusui serta cara menyiapkannya. Semoga bisa menjadi referensi untuk Moms yang tertarik menjadikan susu almond sebagai booster ASI. Selama menyusui, pastikan Moms tidak hanya berfokus pada produksi ASI, Perhatikan juga cara dan jadwal menyusui Si Kecil supaya gizinya terpenuhi.
Pastikan juga untuk memenuhi kebutuhan Si Kecil lainnya, mulai dari pakaian sampai popok Si Kecil. Untuk urusan popok, Moms bisa memilih popok Merries Good Skin. Popok Merries ini memiliki permukaan yang begitu lembut sehingga Si Kecil bisa nyaman sepanjang hari. Bahkan saat Si Kecil sedang menyusu.
Daya serapnya pun tinggi karena mampu menyerap hingga 5 kali pipis sehingga kulit Si Kecil tetap kering. Sirkulasi udaranya pun baik sehingga kulit Si Kecil bisa bebas bernapas. Popok Merries Good Skin juga sudah allergy tested dan memiliki kandungan ekstrak alami witch hazel yang membuat popok Merries ini aktif kurangi risiko alergi pada Si Kecil, serta menjaga kelembutan kulit Si Kecil.
Popok Merries Good Skin dilengkapi karet pinggang elastis lembut dan tidak meninggalkan bekas kemerahan pada kulit Si Kecil. Popok Merries ini juga sudah teruji secara klinis oleh Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin (PERDOSKI) mencegah iritasi pada kulit bayi.
Tertarik membeli popok Merries Good Skin? Yuk klik langsung link berikut ini!
Meta Desc: Susu almond menjadi susu yang direkomendasikan untuk ibu menyusui. Lalu, apa saja manfaat susu almond bagi ibu menyusui? Yuk simak disini!
