Bagi Moms yang baru pertama kalinya merasakan kehamilan, mungkin semakin mendekati hari kelahiran mungkin perasaan yang muncul mulai campur aduk antara bahagia karena akan segera bertemu dengan Si Kecil, namun ada pula perasaan cemas akan seperti apa proses melahirkan nantinya. Jangan khawatir, Moms perlu menyimak cara melahirkan normal berikut ini, agar Moms siap untuk menghadapi hari besar tersebut dengan tenang.
Melahirkan normal adalah proses persalinan di mana bayi dilahirkan melalui jalan lahir, yakni lewat vagina, tanpa tindakan operasi seperti caesar. Umumnya, proses melahirkan normal terjadi antara minggu ke-37 sampai ke-42 kehamilan. Sebelum melahirkan, terdapat tahapan yang dimulai dengan kontraksi otot rahim dan diikuti pembukaan leher rahim secara bertahap, dilanjutkan dengan tahap saat melahirkan dan ditutup dengan tahap pasca kelahiran bayi. Yuk simak detail cara melahirkan normal!
1. Tahap Sebelum Melahirkan
Dalam tahap ini terdapat dua proses yakni fase awal dan fase aktif. Fase awal atau laten ini biasanya terjadi lebih lama sekitar 8-12 jam. Saat fase laten, Moms akan mengalami kontraksi ringan selama 30-45 detik setiap 5-30 menit dan berangsur menjadi lebih sering. Moms disarankan untuk tidak terburu-buru ke rumah sakit saat fase ini berlangsung. Moms masih bisa beraktivitas seperti biasa, namun jangan terlalu lelah ya.
Memasuki fase aktif, gelombang kontraksi terjadi makin sering. Kontraksi pada fase ini berlangsung selama 45–60 detik setiap 3–5 menit. Pada fase aktif, serviks membuka sekitar 4–7 cm. Selain itu, Moms mungkin mengalami gejala lain, seperti sakit punggung, kram, dan perdarahan. Ketuban yang pecah juga bisa menimbulkan sensasi seperti ada air yang menetes dari jalur lahir. Jika sudah sampai tahap ini, Moms sebaiknya segera pergi ke rumah sakit atau fasilitas kesehatan terdekat untuk persiapan melahirkan. Biasanya, dokter akan mengukur tekanan darah, denyut nadi, dan suhu tubuh ibu hamil, serta memeriksa detak jantung janin untuk memastikan apakah persalinan bisa dilakukan dengan cara melahirkan normal.
2. Tahap Proses Melahirkan
Ketika serviks sudah terbuka sepenuhnya, Moms akan mulai merasakan dorongan untuk mengejan. Pada tahap cara melahirkan normal ini, bayi akan mulai bergerak keluar melalui jalan lahir. Sebelum muncul keinginan mengejan, efek kontraksi seharusnya sudah mendorong posisi bayi, sehingga kepala bayi biasanya sudah rendah dan sangat siap untuk keluar lewat vagina. Kontraksi sendiri mulai lebih jarang terjadi sehingga Moms bisa menyiapkan tenaga untuk mengejan.
Dengan cara melahirkan normal, biasanya memakan waktu yang berbeda-beda. Bagi Moms yang baru pertama kali melahirkan, waktu yang dibutuhkan akan lebih lama daripada yang sudah pernah melahirkan sebelumnya. Saat rasa ingin mengejan datang, Moms bisa mengatur nafas hingga dokter meminta Moms mengejan. Biasanya setelah kepala bayi mulai terlihat atau crowning.
Inilah saatnya Moms bertemu dengan Si Kecil. Saat kepala bayi terlihat, tekanannya akan terasa lebih intens. Ikutilah instruksi dari dokter atau penolong persalinan Moms untuk mengejan dengan benar. Dengan dorongan dari proses mengejan yang baik, bayi akan lebih lancar keluar. Selamat! Si Kecil sudah lahir ke dunia.
3. Tahap Setelah Melahirkan
Setelah Si Kecil lahir, perawat atau bidan akan membantu membersihkan tubuh bayi dan memotong tali pusarnya. Sementara itu, Moms masih harus menunggu hingga plasenta keluar dari rahim sekitar 5 hingga 10 menit, dilanjutkan dengan perawatan penjahitan luka bagi Moms yang mengalami robekan di jalur melahirkan. Jika tidak ada komplikasi, Moms bisa segera bertemu dengan Si Kecil untuk proses Inisiasi Menyusui Dini (IMD).
Menyiapkan Persalinan dengan Cara Melahirkan Normal
Persalinan dengan cara melahirkan normal memiliki keuntungan dibanding melahirkan dengan cara caesar. Salah satunya adalah proses pemulihan yang cepat. Jika tidak ada komplikasi, dokter biasanya memperbolehkan Moms pulang dua hari setelah melahirkan. Lalu, bagaimana caranya agar Moms dapat melahirkan dengan normal? Simak beberapa tipsnya, berikut ini.
1. Periksa Kesehatan Rutin
Sejak awal kehamilan, Moms bisa bertanya kepada dokter kandungan atau bidan soal kemungkinan Moms untuk dapat melahirkan normal. Jika kesempatan itu ada, maka Moms harus semangat dalam menjaga kesehatan dan tetap rutin memeriksakan kondisi kehamilan.
2. Pelajari Resikonya
Meski sudah berusaha maksimal untuk rutin menjaga kesehatan agar bisa menjalani cara melahirkan normal, namun kadang ada saja hal-hal yang membuat melahirkan dengan cara normal tetap beresiko seperti saat posisi bayi sungsang. Jika memaksakan, maka bayi bisa beresiko terlilit tali pusar.
3. Terapkan Gaya Hidup Sehat
Meski terkadang sulit, namun Moms harus konsisten dan semangat dalam menerapkan gaya hidup yang sehat. Yakni dengan memilih asupan penuh nutrisi dan tetap berolahraga ringan agar tubuh tetap kuat dan bayi sehat.
4. Mengikuti Kelas Persiapan Melahirkan
Moms bisa mencari-cari kelas persiapan melahirkan di sekitar tempat Moms tinggal. Biasanya ada di rumah sakit atau pusat kesehatan. Di kelas tersebut akan diajarkan berbagai materi, salah satunya tentang persiapan kehamilan, senam hamil, cara mengejan yang baik hingga kelas menyusui. Selain itu, Moms juga bisa bertemu dengan sesama bumil di kelas dan berbagi cerita.
Selain mencari tahu bagaimana cara melahirkan normal, untuk menambah ketenangan Moms, perlu juga untuk mempersiapkan perlengkapan bayi yang pasti terpakai, salah satunya adalah popok bayi. Merries Premium Tape hadir untuk memenuhi satu kebutuhan penting untuk bayi baru lahir yakni popok. Dengan lapisan penyerap bersirkulasi udara, pipis bayi dapat terserap cepat di seluruh bagian popok, sehingga permukaannya tetap kering dan nyaman sampai pagi. Teknologi 5++ Miliar pori dalam Merries Premium Tape dapat membuat sirkulasi udara tetap lancar sehingga popok dapat melepas udara lembab ke luar dengan tetap menahan cairan.
Selain tetap kering dan memiliki daya tampung yang baik, Merries Premium Tape juga memiliki lapisan bergelombang sehingga udara bisa mengalir nyaman di antara popok dan kulit. Merries Premium Tape tersedia dalam ukuran Newborn, khusus dibuat untuk bayi baru lahir dengan berat di bawah 5 kg. Dengan alarm penanda pipis, Moms tak perlu menebak-nebak kapan waktu untuk mengganti popok. Ayo segera temukan Merries Premium Tape di toko kesayangan Moms!
