Perkembangan bayi dari lahir hingga beberapa bulan pertama benar-benar menakjubkan, Moms. Dalam waktu singkat, Si Kecil akan berubah dari bayi mungil dengan gerakan yang masih refleks menjadi bayi aktif yang mulai mengangkat kepala, tersenyum, dan merespons suara Moms. Tidak heran kalau Moms sering bertanya, kapan kepala bayi bisa tegak dengan baik? Karena kemampuan ini sangat mempengaruhi cara Moms menggendong, menyusui, hingga beraktivitas sehari-hari bersama Si Kecil.
Di usia awal, banyak kemampuan baru akan muncul dari minggu ke minggu, mulai dari koordinasi mata, kemampuan menggenggam, hingga motorik dasar seperti tengkurap dan mengangkat kepala. Tak heran, pertanyaan tersebut sering muncul karena kemampuan ini adalah pondasi bagi perkembangan berikutnya seperti berguling, duduk, hingga merangkak.
Ketika membahas kapan kepala bayi bisa tegak, Moms perlu tahu bahwa kemampuan mengangkat kepala memang merupakan salah satu tonggak perkembangan paling mendasar. Otot leher, bahu, dan punggung bayi masih sangat lemah saat lahir, sehingga mereka belum bisa menahan berat kepala yang relatif besar. Karena itu, stimulasi yang tepat sangat penting untuk membantu otot-otot ini berkembang kuat.
Tanda-Tanda Leher Bayi Mulai Siap untuk Tegak
Lalu, sebenarnya kapan kepala bayi bisa tegak secara rata-rata? Bayi umumnya mulai bisa mengangkat kepala sebentar pada usia 1-2 bulan, menahannya lebih stabil di usia 3-4 bulan, dan benar-benar tegak dengan kontrol stabil di usia 5-6 bulan. Karena itu jawabannya bukan satu angka pasti, melainkan rentang perkembangan yang berbeda pada tiap bayi. Berikut beberapa tanda yang bisa Moms amati.
1. Leher Mulai Stabil Saat Tummy Time
Salah satu tanda paling awal adalah ketika lehernya mulai terlihat lebih stabil saat tummy time. Di usia 2-3 bulan, Si Kecil biasanya mulai mampu menahan kepala sedikit lebih lama tanpa langsung jatuh ke samping. Ini menunjukkan otot leher dan punggung bagian atas mulai kuat dan koordinasinya berkembang.
2. Kepala Tidak Mudah Terjatuh Saat Digendong Tegak
Dalam proses memahami kapan kepala bayi bisa tegak, Moms bisa memperhatikan bagaimana ia bereaksi saat digendong pada posisi tegak menghadap ke depan atau bahu. Bila kepala sudah tidak langsung jatuh ke belakang dan hanya sedikit bergoyang, itu adalah tanda bagus bahwa kontrol lehernya semakin matang.
3. Mulai Bisa Memutar Kepala ke Kanan dan Kiri Secara Seimbang
Moms juga bisa melihat kapan kepala bayi bisa tegak melalui kemampuan baru Si Kecil untuk menoleh ke kanan dan kiri secara seimbang. Di usia 2-3 bulan, bayi mulai bisa menggerakkan kepala dengan lebih terarah menuju suara, cahaya, atau wajah Moms. Kemampuan menoleh ini menandakan otot leher bagian samping mulai kuat.
4. Mampu Mengangkat Kepala 45 Derajat Saat Tengkurap
Kemampuan ini biasanya berkembang menjelang usia 3 bulan dan menjadi petunjuk kuat. Ketika bayi mampu mengangkat kepalanya hingga 45 derajat saat tengkurap, itu berarti otot pundak dan bagian atas tubuh sudah bekerja bersama untuk menyangga berat kepalanya.
5. Kepala Tetap Stabil Saat Didudukkan dengan Bantuan
Saat usia 3-4 bulan, Moms bisa mencoba mendudukkan bayi dengan sedikit support di bagian pinggang. Jika Moms melihat kepala bayi bisa tegak dengan mulai stabil di posisi ini, misalnya ketika leher Si Kecil tidak terlalu jatuh ke depan, itu artinya koordinasi otot leher bayi semakin matang dan siap melangkah ke milestone berikutnya.
6. Mini Push-Up Mulai Terlihat
Sebagian bayi di usia 4 bulan mulai menunjukkan kemampuan push-up mini: mengangkat kepala dan dada dengan bertumpu pada lengan. Gerakan ini penting untuk memahami kapan kepala bayi bisa tegak karena menunjukkan otot bahu, dada, dan leher bekerja bersamaan dengan baik.
7. Semakin Tertarik Mengangkat Kepala untuk Melihat Sekitar
Rasa penasaran juga mendorong perkembangan motoriknya. Jika Moms perhatikan, saat Si Kecil mulai sering mengangkat kepala untuk melihat wajah Moms, mainan, atau suara, itu menunjukkan kontrol lehernya semakin kuat melalui stimulasi visual dan interaksi.
Panduan Latihan untuk Memperkuat Leher Bayi
Untuk membantu proses kepala bayi bisa tegak, Moms bisa melakukan beberapa latihan sederhana berikut:
1. Tummy Time Bertahap dan Konsisten
Untuk mendukung perkembangan kekuatan kepala Si Kecil agar bisa tegak, tummy time adalah latihan utama yang wajib dilakukan. Mulailah 1-2 menit beberapa kali sehari sejak newborn, lalu perlahan tingkatkan durasinya sampai 10-15 menit per sesi. Sambil menemani Si Kecil, Moms bisa tersenyum, mengobrol, atau menggerakkan mainan agar ia terpancing mengangkat kepala.
2. Gunakan Mainan Berwarna Kontras
Mainan bergambar hitam-putih atau warna kontras bisa membantu Moms melihat kapan kepala bayi bisa tegak lebih cepat karena bayi akan terdorong untuk mengangkat kepala demi fokus pada warna yang menarik. Letakkan mainan sedikit lebih tinggi dari pandangan biasa agar ia mau mendongak dan melatih otot lehernya.
3. Latihan Tarik Perlahan ke Posisi Duduk
Latihan ini aman dilakukan pada bayi usia 3-6 bulan. Sambil melihat wajah Si Kecil, Moms cukup memegang kedua tangan bayi dan menariknya perlahan ke posisi duduk, lalu turunkan kembali secara lembut. Gerakan ini memperkuat otot leher, perut, dan punggung bagian atas.
4. Gunakan Gulungan Handuk Saat Tummy Time
Jika Si Kecil mulai tampak frustasi saat tummy time, Moms dapat meletakkan gulungan handuk kecil di bawah dada sebagai penyangga. Cara ini membantu memperpanjang durasi tummy time dan memudahkan Moms mengamati kapan kepala bayi bisa tegak karena posisi yang lebih nyaman memudahkan ia mengangkat kepala lebih lama.
5. Latihan Mengikuti Suara
Moms bisa memanggil namanya atau menggunakan rattle untuk membantu ia menoleh mengikuti sumber suara. Aktivitas ini sangat membantu proses kepala Si Kecil untuk bisa tegak karena memperkuat otot samping leher dan meningkatkan koordinasi.
6. Pijatan Lembut Leher dan Punggung Atas
Pijatan lembut membantu melemaskan otot sehingga lebih siap berlatih. Ketika membahas kapan kepala bayi bisa tegak, pijatan ringan pada area leher, bahu, dan punggung bisa membantu memperlancar aliran darah dan mengurangi ketegangan otot, membuat Si Kecil lebih nyaman saat tummy time.
7. Menggendong pada Posisi Tegak
Menggendong bayi dengan posisi tegak di bahu Moms sambil memberikan sedikit support di bagian leher juga membantu proses kapan kepala bayi bisa tegak. Seiring bertambah kuatnya otot leher, bayi akan mulai mencoba menahan kepala secara aktif.
8. Duduk dengan Support Bantal
Di usia 4-6 bulan, Moms bisa memposisikan bayi duduk dengan bantuan nursing pillow atau bantal U. Cara ini membantu bayi belajar menjaga keseimbangan kepala, sehingga kemampuan tegaknya kepala Si Kecil semakin cepat tercapai.
Moms perlu ingat bahwa kapan kepala bayi bisa tegak berbeda pada setiap anak. Ada yang cepat, ada yang membutuhkan sedikit waktu ekstra. Yang penting, perhatikan tanda bahaya seperti tubuh tampak kaku atau sangat lemas, gerakan tidak terkendali, atau bayi sama sekali tidak bisa mengangkat kepala di usia 3 bulan. Jika ini terjadi, segera konsultasikan ke dokter.
Dukung Latihan Si Kecil dengan Nyaman Bersama Merries
Ketika bayi aktif belajar menegakkan kepala dan bereksplorasi, kenyamanan menjadi faktor penting, Moms. Di sinilah Merries akan membantu Moms memberikan yang terbaik selama Si Kecil berlatih. Dengan terpilihnya sebagai pemenang Good Design Award di Jepang, Merries Premium Pants merupakan pilihan tepat untuk mendukung aktivitas bayi dengan nyaman dan aman.
Saat proses latihan berlangsung, Si Kecil makin sering menendang, menggeliat, dan mencoba tengkurap. Merries Premium Pants hadir dengan bahan super lembut, daya serap cepat, serta teknologi yang menjaga kulit tetap kering sehingga Si Kecil tetap nyaman saat banyak bergerak.
Moms, Merries Premium Pants dirancang dengan teknologi permukaan bergelombang dan 5++ miliar pori sirkulasi udara yang memungkinkan udara mengalir bebas antara popok dan kulit, sekaligus menjaga kotoran lunak agar tidak menyebar. Dengan adanya alarm penanda pipis, Moms dapat dengan mudah mengetahui kapan saatnya popok perlu diganti.
Selain itu, dengan daya serapnya tinggi dan mampu mengunci pipis, membuat area popok tetap kering lebih lama, menjaga mood Si Kecil tetap ceria selama periode belajar kapan kepala bayi bisa tegak. Dengan memilih popok yang nyaman, Moms ikut mendukung tumbuh kembangnya setiap hari. Dapatkan Merries Premium Pants di marketplace pilihan Moms di sini.
