Moms baru saja melahirkan si kecil dan sedang dalam proses menyusui. Namun, secara tiba – tiba Moms mendapati kondisi bahwa Moms hamil kembali. Pastinya Moms bingung bagaimana cara menghadapinya. Di lain sisi Moms ingin memberikan ASI ekslusif yang berkualitas. Tetapi, di sisi lain, Moms juga sedang hamil. Dan, inilah tips yang harus dilakukan saat Moms harus menyusui si kecil saat hamil.
Memperhatikan Asupan Gizi
Menyusui saat hamil pastinya memerlukan perlakuan berbeda. Moms harus bisa memenuhi asupan gizi dan nutrisi untuk calon jabang bayi, si kecil yang baru saja dilahirkan, dan asupan Moms sendiri. Hal ini berarti Moms harus meningkatkan jumlah asupan gizi dan nutrisi tiga kali lipat lebih banyak daripada biasanya agar bisa memenuhi kebutuhan ketiganya. Sebaiknya Moms mengkonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi tinggi dengan kandungan serat tinggi pula. Hal ini bertujuan untuk menjaga asupan gizi jabang bayi dan kesehatan Moms. Selain itu, sangat penting untuk menjaga kualitas dan kuantitas ASI. Terkadang saat hamil, produksi ASI terus menurun sehingga Moms tak bisa memberikan ASI ekslusif pada si kecil.
Makanlah Makanan Tinggi Protein dan Serat
Cara ini masih ada kaitannya dengan tips diatas. Sebagai Moms bijak, hendaknya memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Karena Moms hamil dan menyusui, sebaiknya Moms mengkonsumsi makanan berserat tinggi dan berprotein agar memperlancar proses metabolisme tubuh. Selain itu, serat dan protein berguna untuk memperlancar produksi ASI. Makanan ini juga membuat Moms lebih sehat dan bugar.
Mengkonsumsi Lebih Banyak Air Putih
Hamil dan menyusui secara bersamaan adalah situasi ganda yang menyulitkan. Moms harus kuat dan sehat agar pemenuhan asupan gizi untuk janin dan si kecil terpenuhi dengan sempurna. Sebaiknya hindarilah kondisi dehidrasi saat menyusui dan hamil karena bisa memperburuk kualitas ASI dan asupan gizi untuk si janin. Untuk mencegah dehidrasi, tak ada salahnya untuk mengkonsumsi lebih banyak air putih. Bila biasanya hanya mengkonsumsi 8 gelas air putih sehari, sebaiknya Moms meningkatkan jumlahnya misalnya menjadi 10 atau 12 gelas per hari.
Lebih Sering Pergi Ke Dokter Kandungan
Karena Moms hamil dan sekaligus menyusui, kesehatan janin dan Moms sendiri harus terpantau. Agar kesehatan janin dan Moms terjaga, sebaiknya Moms lebih sering mengecek kesehatan ke dokter kandungan. Bila biasanya pergi ke dokter kandungan sebulan sekali, saat ini Moms bisa meningkatkan pertemuan misalnya dua hingga empat kali dalam sebulan.
