4 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Anak Yang Berlebih

4 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Anak Yang Berlebih

Nafsu makan yang terlalu besar dan tidak terkontrol akan mendorong seseorang untuk menjadi obesitas dan akan mengundang masuknya berbagai penyakit ke dalam tubuh, diantaranya adalah penyakit diabetes tipe 2, penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Tentu saja kondisi ini tidak bisa Moms biarkan begitu saja, Moms harus mengatasi secepatnya masalah ini dengan segala hal yang bisa Moms lakukan.

Nafsu makan anak yang tidak terkendali tersebut bisa Moms redam dengan cara-cara yang sangat sederhana. Berikut beberapa cara sederhana untuk meredam nafsu makan anak yang berlebihan.

Kenali Pemicu

Yang pertama yang harus Moms lakukan adalah mengenali pemicu nafsu makan anak yang tidak terkendali tersebut, hal ini bisa membantu anak Moms untuk mencegah makan yang berlebihan. Cobalah untuk membuat daftar makanan apa saja yang anak makan selama seminggu ini, kemudian catat juga hal-hal yang membuat anak Moms selalu memakannya dengan porsi yang berlebihan. Contohnya saja makanan dengan desain yang lucu, makanan premium seperti ayam goreng dan lainnya.

Jangan Langsung Makan Ketika Stres

Bukan cuma orang dewasa saja, anak-anak juga bisa mengalami stress dengan gejala-gejala tertentu. Untuk itu, ketika anak mengalami stress, jangan langsung menyuruhnya untuk makan karena anak akan cenderung mempunyai nafsu makan yang tinggi dan tidak terkendali ketika dia mengalami stress. Sebaiknya tunggulah anak Moms sedikit ceria atau ajak anak Moms tersebut berjalan-jalan untuk meredakan stress-nya, setelah itu baru beri dia makan.

Jangan Lewatkan Waktu Makan

Kebanyakan anak memang susah untuk mengikuti jadwal makan yang telah Moms susun, akan tetapi jangan biarkan hal ini menjadi penghambat Moms untuk memberikan dia makan sesuai jadwal, karena menurut Susan Kraus yang merupakan seorang ahli gizi dari Hackensack University Medical Center, mengatakan bahwa melewatkan makan pada waktunya malah akan menambah nafsu makan anak dan akibatnya dia akan makan secara berlebihan.

Minum air

Salah satu bagian otak yang yang bernama Hipotalamus, berfungsi untuk mengendalikan suasana hati dan juga rasa lapar dan juga untuk mengenali rasa haus layaknya rasa lapar. Untuk itulah, ketika anak meminta makan di jam yang bukan waktu makan, maka segeralah menyuruh dia untuk minum air untuk mencegah keinginannya makan. Selain itu, Moms perlu mencatat untuk menghindari memberikan minuman manis ketika haus karena itu justru akan memicu rasa laparnya semakin bertambah.